JOGA RELAKSACYJNA
oddech • regeneracja • wyciszenie układu nerwowego

Joga relaksacyjna to głęboko wyciszająca praktyka skoncentrowana na pracy z oddechem, układem nerwowym oraz nerwem błędnym. Zajęcia oparte są na spokojnych technikach oddechowych oraz pozycjach yin yogi, wykonywanych w długim, komfortowym trwaniu.

Praktyka prowadzona jest w bardzo łagodnym tempie i ma na celu przywrócenie równowagi, poczucia bezpieczeństwa oraz głębokiego rozluźnienia ciała i umysłu.

Zajęcia są odpowiednie dla każdego, niezależnie od doświadczenia z jogą. Nie wymagają siły ani elastyczności – najważniejsza jest uważność, oddech i gotowość do zatrzymania się.

Dla kogo?
• dla osób żyjących w napięciu i chronicznym stresie
• dla osób przemęczonych, przebodźcowanych, z trudnością w wyciszeniu
• dla tych, którzy potrzebują regeneracji i wsparcia układu nerwowego
• dla każdego, kto chce głęboko odpocząć i zwolnić tempo

Korzyści z praktyki:
• uspokojenie układu nerwowego i aktywacja nerwu błędnego
• poprawa jakości oddechu i snu
• redukcja napięć i objawów stresu
• głębokie rozluźnienie ciała
• poczucie spokoju, ugruntowania i bezpieczeństwa

Joga relaksacyjna to czas tylko dla Ciebie – przestrzeń na zatrzymanie, oddech i prawdziwy odpoczynek.