Joga dla mężczyzn to zajęcia stworzone z myślą o męskim ciele, jego specyfice, możliwościach i ograniczeniach. Praktyka skupia się na budowaniu siły, stabilności i mobilności, a jednocześnie pomaga rozluźnić napięcia powstające na skutek stresu, siedzącego trybu życia czy intensywnego treningu.

Podczas zajęć pracujemy nad wzmocnieniem mięśni głębokich, poprawą elastyczności (szczególnie bioder, pleców i barków) oraz świadomością ciała. Sekwencje są funkcjonalne, klarowne i dostosowane do realnych potrzeb – bez presji na „idealne” pozycje. Ważnym elementem jest także oddech, który wspiera koncentrację i regenerację.

To praktyka, która uczy uważności, poprawia koordynację i pomaga odzyskać równowagę – zarówno fizyczną, jak i mentalną.

Dla kogo?

• dla mężczyzn na każdym poziomie zaawansowania

• dla osób początkujących, które chcą bezpiecznie zacząć praktykę

• dla aktywnych fizycznie (siłownia, bieganie, sporty zespołowe)

• dla pracujących przy biurku i odczuwających napięcia w plecach i barkach

Korzyści:

• zwiększenie siły i stabilności ciała

• poprawa elastyczności i zakresów ruchu

• redukcja napięć i dolegliwości bólowych

• lepsza postawa ciała

• poprawa koncentracji i redukcja stresu

• wsparcie regeneracji i prewencja kontuzji