Ten kurs to bezpieczne i spokojne wprowadzenie do jogi, stworzone z myślą o osobach, które chcą zacząć praktykę od podstaw lub wrócić do niej po dłuższej przerwie. W trakcie spotkań krok po kroku poznasz fundamenty jogi, nauczysz się prawidłowego ustawienia w pozycjach, pracy z oddechem i uważnego ruchu.

Zajęcia prowadzone są w przyjaznej, wspierającej atmosferze, bez presji i porównań – z uważnością na potrzeby każdego ciała.

Dla kogo jest ten kurs?
• dla osób, które nigdy nie praktykowały jogi
• dla osób wracających do ruchu po przerwie
• dla osób, które chcą ćwiczyć bezpiecznie i świadomie
• dla osób, które chcą wzmocnić ciało i poczuć się pewniej na zajęciach grupowych

Co zyskasz dzięki kursowi?
• poznasz podstawowe pozycje jogi i ich bezpieczne warianty
• nauczysz się świadomej pracy z oddechem
• poprawisz elastyczność, siłę i stabilność ciała
• rozluźnisz napięcia i zmniejszysz poziom stresu
• zbudujesz regularność i pewność siebie w praktyce

Dodatkowe bonusy dla uczestników kursu:
Darmowe wejście na zajęcia z grafiku – ważne przez 1 miesiąc po zakończeniu kursu
Nagranie praktyki jogi, do samodzielnych ćwiczeń w domu
Nagranie relaksacji, wspierające wyciszenie i regenerację
Dodatkowe materiały edukacyjne (PDF / wskazówki do praktyki)
Kameralna grupa na WhatsApp, gdzie możesz zadawać pytania i otrzymywać wsparcie między zajęciami

Kurs jogi od podstaw to czas tylko dla Ciebie – przestrzeń na naukę, ruch i uważność, która pomoże Ci zbudować solidne fundamenty do dalszej praktyki.

Kursy Jogi od podstaw realizowane są w oddzielnych grupach dla kobiet i dla mężczyzn.