Joga dla kręgosłupa to łagodna, funkcjonalna praktyka skierowana do osób w każdym wieku, niezależnie od poziomu sprawności czy doświadczenia z jogą. Zajęcia mają na celu delikatne rozbudzenie ciała, poprawę mobilności kręgosłupa oraz przygotowanie go do codziennej aktywności.

Podczas praktyki pracujemy nad rozluźnieniem napięć, rozciągnięciem i wzmacnianiem mięśni, które wspierają kręgosłup. Wykorzystujemy proste pozycje jogi, ćwiczenia funkcjonalne oraz elementy automasażu z użyciem piłeczek, które pomagają uwolnić sztywność i poprawić komfort ruchu.

Dla kogo?
• dla osób w każdym wieku
• dla osób odczuwających sztywność, napięcia lub dyskomfort w plecach
• dla osób prowadzących siedzący tryb życia
• dla tych, którzy chcą zadbać o kręgosłup w bezpieczny i łagodny sposób

Korzyści z praktyki:
• poprawa ruchomości i elastyczności kręgosłupa
• rozluźnienie napięć mięśniowych
• wzmocnienie mięśni posturalnych
• lepsza świadomość ciała i postawy
• łagodne, energetyzujące rozpoczęcie dnia

Poranna joga dla kręgosłupa to bezpieczny i uważny sposób, aby zadbać o plecy, poczuć więcej swobody w ciele i wejść w dzień z lekkością.