Flow & Relax to zajęcia ruchowe stworzone dla osób, które pragną chwili wytchnienia od codziennego napięcia. To zaproszenie do świadomego, delikatnego poruszania ciałem, spokojnego oddechu i zanurzenia się w jakości uważnego zatrzymania.

Flow & Relax to spotkanie z ruchem, który niczego nie wymusza, oraz z ciszą, która wspiera regenerację. Praktyka jest prowadzona powoli, z naciskiem na płynność i ergonomię ruchu, w atmosferze akceptacji i uważności. Każda pozycja jest okazją do przyjrzenia się sobie i temu, czego aktualnie potrzebujesz.

Podczas praktyki poprzez miękkie, nieskomplikowane sekwencje ruchowe będziemy stopniowo budzić ciało, zwiększać jego mobilność i rozciągać – bez oceniania, w rytmie indywidualnych możliwości. Na zakończenie zanurzymy się w prowadzonej relaksacji – głębokim odpoczynku, który przynosi rozluźnienie i reset dla przeciążonego ciała oraz umysłu.

Regularne uczestnictwo w zajęciach Flow & Relax może przynieść:

• Obniżenie poziomu stresu.
• Zmniejszenie napięcia w ciele i poczucie większej lekkości oraz mobilności – dzięki aktywnej pracy ruchowej.
• Głęboką regenerację i odnowę sił.
• Uspokojenie natłoku myśli i wzmocnienie koncentracji.
• Lepszy kontakt ze sobą oraz ze swoim ciałem i jego możliwościami.
• Poczucie wewnętrznej równowagi i stabilności.