Wiele osób po całym dniu pracy przy komputerze odczuwa znajome napięcie: sztywność karku, ciężkie barki, czasem ból promieniujący do głowy albo między łopatki.To bardzo powszechna dolegliwość naszych czasów. Nie dlatego,…
Przepona – mięsień, który łączy oddech, emocje i stabilnośćOddychamy około 20 tysięcy razy dziennie.Rzadko jednak zastanawiamy się, który mięsień wykonuje tę ogromną pracę.To przepona — kopułowaty mięsień oddzielający klatkę piersiową…
Dlaczego bolą nas plecy? Jak joga może pomóc przy napięciach lędźwi?Ból dolnych pleców to dziś jedna z najczęstszych dolegliwości. Dotyczy osób pracujących przy komputerze, kierowców, młodych mam, osób aktywnych fizycznie…
Ośmiostopniowa ścieżka jogi – czym naprawdę jest joga?Kiedy mówimy „joga”, najczęściej myślimy o macie, asanach i rozciąganiu. Tymczasem klasyczna joga to znacznie więcej niż praktyka fizyczna. Jej fundamentem jest ośmiostopniowa…
Pierwsze zajęcia jogi – czego możesz się spodziewać?Rozpoczęcie praktyki jogi często wiąże się z pytaniami i wątpliwościami. Osoby, które przychodzą na pierwsze zajęcia, zastanawiają się, czy poradzą sobie fizycznie, czy…
Moc dźwięku – co daje gra na gongu i misach tybetańskich?Dźwięk to jedna z najbardziej pierwotnych form oddziaływania na człowieka. Zanim nauczyliśmy się mówić, reagowaliśmy na wibrację, rytm i ton.…
Relaksacyjne techniki oddechowe – jak oddech pomaga się wyciszyć i wrócić do równowagiOddech towarzyszy nam nieustannie, a jednak rzadko zwracamy na niego uwagę. Najczęściej zauważamy go dopiero wtedy, gdy jesteśmy…
Korzyści płynące z praktykowania jogi – dlaczego warto wejść na matę?Joga to znacznie więcej niż zestaw ćwiczeń fizycznych. To praktyka, która łączy ciało, oddech i umysł, wspierając zdrowie na wielu…
Mity o jodze – rozprawmy się z nimi raz na dobreJoga wciąż bywa owiana mitami, które potrafią skutecznie zniechęcić do pierwszego kroku na matę. Często słyszymy: „nie jestem wystarczająco rozciągnięta”,…
Rodzaje jogi – jak wybrać praktykę dla siebie? Joga to coś znacznie więcej niż tylko ćwiczenia na macie. To system pracy z ciałem, oddechem i umysłem, który na przestrzeni lat…