Relaksacyjne techniki oddechowe – jak oddech pomaga się wyciszyć i wrócić do równowagiOddech towarzyszy nam nieustannie, a jednak rzadko zwracamy na niego uwagę. Najczęściej zauważamy go dopiero wtedy, gdy jesteśmy…
Korzyści płynące z praktykowania jogi – dlaczego warto wejść na matę?Joga to znacznie więcej niż zestaw ćwiczeń fizycznych. To praktyka, która łączy ciało, oddech i umysł, wspierając zdrowie na wielu…
Mity o jodze – rozprawmy się z nimi raz na dobreJoga wciąż bywa owiana mitami, które potrafią skutecznie zniechęcić do pierwszego kroku na matę. Często słyszymy: „nie jestem wystarczająco rozciągnięta”,…
Rodzaje jogi – jak wybrać praktykę dla siebie? Joga to coś znacznie więcej niż tylko ćwiczenia na macie. To system pracy z ciałem, oddechem i umysłem, który na przestrzeni lat…